jak się

Zapoznaj się z regulaminem działu - jak wrzucamy tutaj tematy. Jednak nikt Ci nie określi ile i w jakim czasie zrzucisz. ;-)

co ty masz 13 lat ? może bandane jak pudzian się zapytaj gdzie kupić? Pudzian z tego co reklamuje dużo hmb je

Nie teraz zanikło ale nie wiem co z tym teraz robić czy odpuścić treningi jak narazie bo pierwszy raz takie coś mi się zdarzyło

Dorian daj spokój A ile czekasz ? rano parnacie min wystarczy żeby kretka się wchłonęła PO treningu podobnie - zanim wróciż z siłki do domu kretka wchłonięta Ja nigdy nie mialem problemu jak brałem 2x 4x - to już inna sprawa ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jezeli zastosujesz diete i odpowiedni trening aerobowo - silowy to przez pol roku znacznie poprawisz swoj wyglad, jezeli tylko sobie pocwiczyszto moze sie nic nie zmienic. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

1- najlepiej woda, lub z niewielka iloscia soku. Cole i inne napoje z kodeina odradzam bo oslabiaja dzialanie kreatyny. 2- jak budujesz mase (w koncu bierzesz kreatyne) zlapiesz troche tluszczu, a kreatyna w koncu pomaga zatrzymac wode wiec lekko sie puchnie.

to jest odzywka wykorzystywana glownie w kolarstwie... moj kolega kolarz chce zaczac to suplementowac i chcial sie dowiedziec jak ja dawkowac.

[...] zażywania preparatu EXPANDER™. W przypadku sportów wydolnościowych trwających ponad godzinę, rozpocząć picie napojów elektrolitycznych lub energetycznych, jak najszybciej po starcie. Orientacyjne dawkowanie: Masa ciała Woda EXPANDER™ 50 kg 1.1-1.5 l 50-63 ml 60 kg 1.3-1.8 l 60-75 [...]

Oto jego slowa "ćwiczyłem jakieś 5 lat treningiem tzw. kulturystycznym - również cykle siłowe itd. i jedyne do czego byłem w stanie dojść to 70 kg na ławie i uwież mi że się nie obijałem dopiero ten trening (silowy - przyp.) pozwolił mi rozwinąć siłę tak jak powinien po nim uzyskałem 92,5 kg w 10 tygodni, po 5 latach treningów , w tym po [...]

[...] będzie Twoj własny tłuszcz, białko które jesz, które masz w mięśniach i ciała ketonowe. Dlatego poza białkiem należy dostarczyć pozostałe makroskładniki by białko było w jak najmniejszym stopniu wykorzystywane jako energia Tak najprosciej mozna to wytłumaczyć, ale poczytaj posty podwieszone zanim zaczniesz stosować jakąś dietęKONIECZNIE

tak jak myslalem ale zawsze lepiej sie upewnic.sog

jak nie cisnie to dobrze, but sie jeszcze rozbije

jak wypije 30g to mu nei zaszkodzi... zrobi se trejning i nic w tluszczk sie nie zamieni... wykorzysta to jako enegie do cwiczen

wojtekski : mogł bys podac swoje dane? ja własnie bede zaczynał za jakies 2 miechy cykl CP + mono vitalmaxa i chcialbym zobaczyc jakie bede u Ciebie efekty po cyklu (odezwe sie jak cos) Pozdro

no wlasnie dyskusja ciagle sie toczy z tym ze kazdy ma jakies inne opinie co do tych produktow jadlem juz kiedys J.W i powiem ze nie zablokowalo mnie wcale :) byc moze dlatego ze probowalem juz mocniejszych srodkow a jak myslisz ze zwiekszeniem dawek J.W na np 5 cap. ED

my tu tylko mieszamy cider z fasolka ;) a powaznie jak mieszam do najpierw wrzucam te co maja mala objetosc, mieszam je ze soba, potem dodaje bialko nie wiem czy dobrze to robie i nie wiem czy ma to sens ale mi sie podoba :D

Foto jak foto, jakość płynu się liczy.

Odżywiam się prawidłowo, BMI mam prawidłowe, tkanki tłuszczowej mam nie za dużo, raczej nie mam jakichś niedoborów, jedynie jak na treningu jest jakaś siła lub wytrzymałość i dam z siebie wszystko, zdycham na drugi dzień.

Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase, tak? :P Jakoś szczególnie mnie to nie dziwi. Czy te formuły różnią się spodobami egzaminowania? W którymś temacie tu na forum był poruszony ten wątek. Czyli w niektórych organizacjach łatwiej jest o stopnie niż w innych?

[...] Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, sztanga prosta, sztangielki, Dieta: Brak funduszy lecz staram się odżywiać najlepiej jak moge Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak